为贯彻落实学校禁烟工作的相关要求，创建无烟健康校园，在疫情期间创造文明、洁净、优美的育人环境，建筑工程学院55名同学组成的戒烟团在党总支书记程刚的带领下已有质的飞跃。他们自2021年11月9日加入戒烟团，截至目前已一年有余。戒烟团55名同学均取得了不同程度的进展，以工程造价21-05班宫福硕、建筑装饰工程技术21-02班的黄佳欣为代表的诸多同学已经戒烟成功。烟龄较长、烟瘾较大的同学吸烟量已大幅度减少。几名同学总结了几种戒烟技巧分享给大家：

1、制定目标

给自己定一个清晰明确的目标，帮助我们减少每日吸烟量。

2、寻找戒烟伙伴

朋友间的相互监督和鼓励，有助于提高戒烟成功率。可以在戒烟时与戒烟伙伴比较吸烟次数和支数。

3、练习深呼吸

早晚抽出3~5分钟做两次深呼吸。用鼻子深深吸气，闭上双眼，保持几秒钟，然后慢慢由嘴巴呼出。深呼吸过程中，可以憧憬一下戒烟成功后的景象。

4、嚼口香糖

随身备些口香糖，一旦烟瘾发作时就嚼上一粒，有助于分散自己的注意力。

5、转移注意力

通过听音乐、做运动、阅读等方式转移注意力，忘记吸烟。

6、不喝酒

喝酒往往伴随着吸烟，远离酒才能提高戒烟成功率。

7、存烟钱

每天向支付宝或微信中转当日买烟的烟钱，代表着戒烟省下来的开支，有助于提高戒烟的积极性。

8、打扫房间

吸烟者的房间都会有挥之不去的烟味。抽时间清扫寝室，将沾有烟味的窗帘、床单等清洗、晾晒，以防再次勾起烟瘾。

燃烧的是香烟，消耗的是生命，戒烟好处千千万，作为大学生的我们，更应该远离香烟，树立控烟意识，在公共场所控烟，人人有责、人人参与、人人获益。心中有他人，手中才无烟。戒烟团在行动，希望更多同学加入进来，共创无烟清新校园。